30、【食物中的十大“鴛鴦配”】1.芝麻配海帶：美容抗衰老2.豬肝配菠菜：補血3.糙米配咖啡：治便秘4.牛肉配土豆：保護胃粘膜5.百合配雞蛋：潤燥安神6.羊肉配生姜：驅寒補暖7.甲魚配蜜糖：調理腸胃，延緩衰老8.鴨肉配山藥：補肺9.鯉魚配米醋：利濕10.肉配大蒜：消除疲勞，增加體質。
31、【肺癌的六個蛛絲馬跡】1.咳嗽是最常見的癥狀。2.骨關節癥狀：骨關節腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴重者有可能影響四肢關節的活動。3.肩背痛：生長在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁。4.聲音嘶啞。5.頭面部浮腫。6.男性乳房肥大。
32、中醫養生【腸燥便秘多吃仁】冬季是進補的季節，可如果吃太多大魚大肉，又容易積食傷脾胃，導致上火，腸燥便秘。北京中醫藥大學基礎醫學院教授王彤指出，中醫認為，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁類中藥不僅本身有滋補之效，還大多有潤腸通便的作用，尤其適合腸燥便秘的人群食用。
33、美女在您面前自慚形穢，帥男甘愿死于您的石榴裙下，孩子見了您親切熱烈，老人見了您感懷青春，病人見了您立即健康，甚至殘疾人都會因您而斷臂再生、瞎眼重明。
34、【養生那些事兒】春末夏初，很多人會發濕疹，常發于面部，四肢屈側，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會滲水，病變處會輕度腫脹，屬中醫的浸淫瘡范疇。介紹1個小方法：【綠豆打粉炒黃后，用芝麻油調之涂患處】，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。
35、【霧天健康出行提醒】霧天防病要抓緊：1避免霧天晨練;2兒童老人減少外出;3注意調節情緒;4注意飲食、睡眠。
36、【人體最重要的補氣穴位：脾俞】勤按摩、勤拔罐、勤艾灸，可使消化吸收功能旺盛。按摩時間最好在每晚8點左右，指尖按壓3次，每次3～5秒，然后將手放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。按摩時，手掌緊貼皮膚，壓力適中。
37、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎脂肪酸的食物;如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時要經常用一些專業的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。
38、【吃消夜六個講究】1、選擇的食物最好易消化、清淡;2、晚餐后4~5小時仍繼續工作者應該吃點夜宵;3、消夜不要吃太多肉類;4、消夜要補充維生素，多吃新鮮瓜果蔬菜可緩解身體疲勞;5、吃完消夜別喝濃茶;6、消夜和睡眠隔一段時間。
39、合理飲食。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。
40、【可增高的七種食物】1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐;3.黑大豆，可用花生替代;4.沙丁魚，更易消化吸收;5.菠菜，不喜歡可用青椒替代;6.橘子，利于鈣吸收;7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。想長高的童鞋們可以記一下。
41、【口中味道辨別身體狀況】①口甜：多見于糖尿病和消化功能紊亂;②口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病③口苦：多見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等④口咸：多見于神經官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍⑤口淡：多見于消化系統與內分泌系統疾病，營養不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。
42、【砧板防裂小技巧】廚房中的砧板很容易開裂。要想防止砧板開裂，買回新砧板后，應立即涂上食用油。做法是：在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍即可。砧板周邊易開裂，可反復多涂幾遍，油干后即可使用。經過這樣處理，砧板就不易出現裂痕。
43、【護頸椎小動作】兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節到第七節頸椎的突起。每次堅持30~60秒，每天做10次。通過自我力量對抗能鍛煉頸部肌肉，從而加強頸部的穩定性。
44、愉快的笑聲這是精神健康的可靠標記。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑聲。
45、寬恕或許是神圣的，但是沒有人說這很容易做到。當你被深深傷害的時候，想要不懷恨在心是很難做到的。但是寬恕是可能的，而且就會給你的身心健康帶來出乎意料的好處。
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