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俗話說(shuō)“十人九痔”，痔瘡是肛腸科的一種常見(jiàn)病，也是多發(fā)病，它會(huì)給患者帶來(lái)很多痛苦和煩惱，如久治不愈甚至還有惡變的可能。因此，加強(qiáng)對(duì)痔瘡的預(yù)防至關(guān)重要。
痔是直腸下段粘膜下或肛管皮膚下靜脈叢淤血、擴(kuò)張和曲屈所形成的靜脈團(tuán)塊，并因此引起出血、栓塞或團(tuán)塊脫出。痔瘡不受年齡限制，女性多于男性，成年人多于兒童。它的主要癥狀是疼痛、便血、瘙癢、痔核脫出、黏液流出，造成肛門(mén)功能失常。
痔瘡的發(fā)生，多于下列因素有關(guān)：1)生活工作習(xí)慣：久站、久坐、久蹲、劇烈活動(dòng)、生活無(wú)規(guī)律等;2)飲食習(xí)慣：嗜酒、嗜辛辣刺激食物、飲食不規(guī)律、缺乏粗纖維食物等;3)疾病與生理變化：長(zhǎng)期便秘、腹瀉、婦女妊娠與生育等，均可誘發(fā)痔瘡的發(fā)生。
痔瘡的高發(fā)人群：經(jīng)常憋便、束腰過(guò)緊等。當(dāng)有便意時(shí)，由于骨質(zhì)繁忙或臨時(shí)有突發(fā)情況等因素，不能馬上上廁所，注意力高度集中便會(huì)抑制排便的沖動(dòng)，若經(jīng)常如此，會(huì)使直腸對(duì)糞便的刺激無(wú)動(dòng)于衷;腰帶勒得過(guò)緊，會(huì)妨礙腹腔及肛門(mén)的血液循環(huán)，影響腸蠕動(dòng)，使痔靜脈充血或加重大便秘結(jié)，會(huì)誘發(fā)痔瘡。
痔瘡的預(yù)防：
1、合理飲食 首先要多飲水，使腸腔內(nèi)保持足夠使大便軟化的水分，從而保持大便通暢，避免便秘的發(fā)生。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食，少食用含刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等;飲食不宜過(guò)多、過(guò)飽，以免因大便干燥，排便困難而加重痔瘡的發(fā)生。
2、保持大便通暢 不要有意控制大便，感覺(jué)有便意應(yīng)如廁排出，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。排便時(shí)不可暴力排便，同時(shí)避免排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以10分鐘為宜，排便后使用柔軟、白色、無(wú)香味的手紙擦拭。
3、加強(qiáng)鍛煉 避免長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐，經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞、打太極等，加強(qiáng)身體鍛煉可使精力充沛，血液循環(huán)旺盛，人體各系統(tǒng)功能正常，并能避免靜脈血液積于肛腸部，防止血管發(fā)生曲張，從而可預(yù)防痔瘡等肛腸疾病。
4、注意肛周皮膚清潔 肛門(mén)是排出糞便的地方，有許多細(xì)菌易于寄生，易發(fā)生肛門(mén)周?chē)瓜佟⑵ぶ俚雀腥荆虼耍?jīng)常保持肛門(mén)皮膚的清潔，每日用溫水清洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
5、提肛運(yùn)動(dòng) 提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肛門(mén)肌肉的收縮力，能有效預(yù)防和治療痔瘡，比較適合體弱、肌肉無(wú)力、大便后有痔核脫出的人，另外，勞作負(fù)重、久行下蹲、久坐的人也很適合做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
6、注意孕期保健 婦女懷孕后可致腹壓增高，特別是妊娠后期。下腔靜脈手日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈回流引發(fā)痔瘡，尤其胎位不正時(shí)更為明顯。因此，懷孕期間應(yīng)定期去醫(yī)院檢查，及時(shí)糾正胎位。另外，懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，并注意保持大便通暢，以改善肛門(mén)血液循環(huán)。
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